اذهب إلى السرير مبكرًا > مارس الرياضة مبكرًا > كل طعام صحي
عندما أفعل ذلك، يبدو أن البقية ترتب نفسها (الإنتاجية، الصحة النفسية، التركيز، إلخ.)
أفضل جزء هو أنه ليس صعبًا - فقط يحتاج إلى قليل من الانضباط ( ويفتح مجموعة كاملة من الفوائد )
شاهد النسخة الأصلية